account arrowhead-down arrowhead-up mobile-menu search sm-bold-x x-skinny-rounded x-skinny arrowhead-right social-facebook social-googleplus social-instagram social-linkedin social-pinterest social-qzone social-renren social-tencent social-twitter social-vkontakt social-weibo social-youku social-youtube
    Помогите нам улучшить сайт!
    Ответьте на наши вопросы, для оценки качества сайта.

    Измерение уровней стресса и восстановления

    Arrow left Обзор поддержки SmartBand 2

    Стресс — это естественная часть повседневной жизни, который определяет общее состояние человека. Уровни стресса и восстановления, предоставляемые SmartBand 2, основаны на сочетании значений частоты сердцебиения и вариабельности частоты сердцебиения. SmartBand 2 анализирует последнее значение и оценивает, как хорошо ваш организм справляется со стрессом в различных ситуациях в течение дня.

    SmartBand 2 может измерять частоту сердцебиения и вариабельность частоты сердцебиения, даже если браслет отключен от устройства Android™. Данные, полученные датчиком сердцебиения, хранятся 72 часа и синхронизируются с устройством Android™ после подключения по Bluetooth или NFC.

    Note

    Этот продукт поможет вам отслеживать упражнения и образ жизни. Это не медицинский прибор, данные с устройства не следует использовать для принятия медицинских решений (например, для предотвращения, диагностики, мониторинга или лечения болезни или травмы) или в качестве замены консультаций врача. Sony Mobile не предоставляет никаких гарантий того, что данное устройство может использовать в медицинских целях. Перед тем как переходить на новый или измененный режим тренировок с использованием этого устройства, обратитесь за консультацией к специалисту, особенно если устройство применяется вместе с кардиостимулятором или другими медицинскими приборами.

    Note

    Интенсивное использование функции измерения пульса и уровня стресса повышает расход батареи.

    Измерение пульса

    Измерение пульса — это рекомендуемый способ определения частоты сердцебиения, что можно использовать для приблизительной оценки интенсивности упражнения. Частота пульса выражается как число сердечных сокращений в минуту. Хотя частота пульса и частота сердцебиения — это разные понятия, в данном руководстве пользователя они применяются в одном контексте.

    Уровни стресса и восстановления

    Уровни стресса и восстановления определяются на основе вариабельности частоты сердцебиения. Частота сердцебиения никогда не является постоянной, а разница во времени между двумя последовательными сокращениями сердцами всегда меняется. Такую вариацию называют вариабельностью частоты сердцебиения. Большая вариация между сердцебиениями означает расслабленное состояние или восстановление. Небольшая вариация указывает на стресс.

    Такие виды активности, как чтение книги, могут вызывать низкие уровни стресса или даже могут отслеживаться как восстановление. Например, моменты занятости на работе или в школе могут обозначаться как высокий уровень стресса. Важно отметить, что стрессовая реакция необязательно означает отрицательный результат — она также может указывать на веселое или возбужденное состояние. Для балансировки периодов высокого уровня стресса необходимо восстанавливать организм — расслабляться и высыпаться. Средний уровень стресса может указывать на требующие многих затрат действия, что характерно для работы и социальных видов активности.

    Восстановление, в основном, приходится на сон. Существуют факторы, которые могут повлиять на измерение уровня восстановления. Физический активный образ жизни, правильное питание, низкое потребление алкоголя и устранение стресс-факторов позволяют улучшить восстановление во время сна в долгосрочной перспективе. Также повысить эффективность восстановления можно, избегая изнурительной физической активности и "замедляя" мозговую деятельность заблаговременно перед сном.

    Note

    Уровни стресса и восстановления, предоставляемые SmartBand 2, не являются надежным источником для анализа общего состояния организма. Например, упражнения низкой интенсивности могут быть неправильно истолкованы как восстановление.

    Note

    Чтобы измерить уровни стресса и восстановления, носите SmartBand 2 по крайней мере одну ночь во время сна.

    Как SmartBand 2 измеряет пульс и уровень стресса

    SmartBand 2 использует зеленые индикаторы, сопряженные со светочувствительными фотодиодами для определения потока крови, проходящего по запястью во время движения. Индикаторы мигают сотни раз в секунду, что позволяет SmartBand 2 рассчитать число сердечных сокращений в минуту и приблизительно определить частоту сердцебиения.

    Факторы, влияющие на измерение пульса и уровня стресса

    Некоторые факторы могут повлиять на работу датчика частоты сердцебиения SmartBand 2.

    • Кровоснабжение кожи: интенсивность кровотока в сосудах кожи у разных людей значительно отличается. Она также может меняться в зависимости от внешних факторов. Например, если вы занимаетесь физическими упражнениями при низкой температуре окружающего воздуха, интенсивность кровотока в сосудах кожи на запястье может быть слишком низкой, что не позволит датчику получить результат.
    • Движение: при совершении ритмичных движений, например при беге или катании на велосипеде, показания датчика будут точнее, чем при занятиях, например, теннисом или боксом, где нагрузка носит взрывной характер.
    • Вариация кожной пигментации: перманентные или временные изменения кожи, например, некоторые татуировки. Чернила, рисунок и насыщение некоторых татуировок могут блокировать свет датчика, что усложнит получение точных результатов.

    Оптимальное использование датчика сердцебиения SmartBand 2

    Даже в идеальных условиях SmartBand 2 не сможет всегда получать точную частоту сердцебиения при каждом измерении для всех пользователей. А для небольшой части пользователей из-за некоторых факторов датчик совсем не сможет получить частоту сердцебиения. Чтобы улучшить точность показаний датчика сердцебиения, выполните следующие действия:

    • Убедитесь, что браслет SmartBand 2 плотно прилегает к запястью, но при этом не вызывает дискомфорта. Если он не зафиксирован на запястье и датчику не удается получить точное значение, затяните браслет посильнее.
    • Вам может потребоваться очистить SmartBand 2, особенно датчик сердцебиения, после упражнений или интенсивного потоотделения.

    Автоматическое измерение пульса и уровня стресса

    SmartBand 2 измеряет пульс и уровни стресса и восстановления примерно шесть раз в час.

    Измерение пульса и уровня стресса вручную

    С помощью SmartBand 2 вы можете измерять пульс в любое время как на самом браслете, так и на устройстве Android™.

    Чтобы точно измерять частоту сердцебиения во время упражнений, включите датчик сердцебиения за несколько минут до начала упражнений, чтобы он мог обнаружить пульс.

    Note

    Уведомления, за исключением уведомлений о входящих вызовах и будильнике, не передаются SmartBand 2 при ручном измерении пульса и уровне стресса.

    Измерение пульса и уровня стресса вручную с помощью SmartBand 2

    1. Чтобы начать измерение пульса и уровня стресса, дважды нажмите кнопку питания. Индикаторы начнут поочередно мигать оранжевым цветом; после завершения измерения они будут мигать одновременно. Результаты отобразятся в Приложение SmartBand 2 на iPhone.
    2. По окончании измерения дважды нажмите переключатель питания.

    Note

    Если SmartBand 2 не удается обнаружить пульс, браслет вибрирует три раза, а индикаторы начинают поочередно мигать оранжевым цветом. Если датчик сердцебиения не может получить показания, отрегулируйте положение браслета SmartBand 2 на запястье или очистите датчик. Подробнее об увеличении точности показаний датчика сердцебиения см. в разделе Оптимальное использование датчика сердцебиения SmartBand 2.

    Измерение пульса и уровня стресса вручную с помощью устройства Android™

    1. На главном экране приложений устройства Android™ найдите и выберите SmartBand 2. SmartBand 2 сразу же попытается получить показания датчика сердцебиения и отобразит результаты в Lifelog или Приложение SmartBand 2.
    2. По окончании измерения закройте Приложение SmartBand 2.

    Помогла ли вам эта информация?
    Да Нет
    Ваш отзыв важен для нас!
    Почему эта информация вам не помогла?
    Отправить
    Благодарим за отзыв!